با این مواد غذایی یک داروخانه در منزل داشته باشید - لحظه عکاسی

با این مواد غذایی یک داروخانه در منزل داشته باشید

به گزارش لحظه عکاسی، یکی از دغدغه های مهم بسیاری از بیماران و نیز دوستداران طب سنتی، دانستن مسکن های گیاهی و گیاهان جایگزین مسکن های شیمیایی برای کاهش دردها و آلام جسمی و روحی است.

20 مسکن درد طبیعی در آشپزخانه شما

خواه باور کنید یا نه، می توانید آشپزخانه ای مملوء از داروهای مسکن طبیعی داشته باشید. به غیر از تنقلاتی که ارزش غذایی آنها پایین است و بیشتر محصولات فرآوری شده، سایر خوراکی ها به عنوان دارو عمل مینمایند.

خوراکی هایی که به عنوان دارو میتوان از آنها استفاده کرد:

قهوه برای میگرن

بیشتر داروهای میگرن حاوی اندازه کمی کافئین فاقد آب (یعنی پودر کافئین) هستند. اما مصرف منظم نوع مایع کافئین فواید زیادی به همراه دارد: بنیاد ملی میگرن و سردرد توصیه می نماید که داروهای میگرنی بدون نسخه خود را با 12 اونس قهوه غلیظ جایگزین کنید. چرا؟ به این دلیل که کافئین جذب دارو را در پوشش معده افزایش می دهد و اثر دارو را تا 40٪ یا بیشتر افزایش می دهد.

عسل برای زخم و درد گلو

عسل دارای خواص ضد ویروسی و ضد التهابی شگفت انگیز است.

طبق تحقیقات صورت گرفته در مرکز پزشکی تخصصی دبی در امارات متحده عربی، عسل غیر پاستوریزه، زخم های گلو را 43٪ سریعتر از نسخه های کرمی درمان می نماید. در ابتدای آغاز زخم ها و درد گلو چهار بار در روز از عسل بهره ببرید.

آب برای هر نوع جراحتی

دلیلی برای استفاده مداوم سرم در طول عمل های جراحی و بستری بودن در بیمارستان وجود دارد: آب شفا می بخشد. مهم نیست که با چه نوع جراحت، التهاب یا بیماری دست و پنجه نرم میکنید، به سادگی هیدراته ماندن بدن، تفاوت زیادی را ایجاد می نماید. کارشناسان توصیه می نمایند برای آغاز فرایند بهبود، هشت لیوان آب در روز مصرف کنید.

آب یاری می نماید تا غضروف، دیسک ها و مایعاتی که بین استخوان ها را نرم و روان مینمایند به خوبی هیدراته شوند و این اطمینان حاصل گردد که استخوان ها می توانند به راحتی بدون درد حرکت نمایند. آب به رقیق کردن و رها کردن ترکیبات التهابی مانند هیستامین ها نیز یاری می نماید و باعث کاهش تورم و درد ناشی از التهاب می گردد.

ترب کوهی برای مسائل سینوسی

معین شده است که ترب کوهی جریان خون را به حفره های سینوسی افزایش می دهد و باعث تخلیه و باز شدن سینوس ها خواهد شد. بعلاوه ترب کوهی مؤثرتر از اسپری های ضد انعقادی است: دانشمندان آلمانی دریافتند که یک قاشق چای خوری ترب کوهی دوبار در روز (به تنهایی یا در غذا) باعث بهبودی سریعتر عفونت های سینوسی نسبت به داروهای ضد انعقادی می گردد.

نعناع تند برای درد عضلانی

دکتر مارک استنگلر توصیه می نماید که سه بار در هفته آب گرم همراه با 10 قطره روغن اسانس نعناع مصرف کنید.

معین شده است که ترکیب آب گرم و نعناع تند در تسکین گرفتگی های عضلانی و از همه مهمتر، کاهش فراوانی درد، 25 درصد موثرتر از مسکن های درد بدون نسخه عمل مینمایند.

آناناس برای گاز روده

آناناس سرشار از آنزیم های پروتئولیتیک است که به شکستن بعضی از پروتئین هایی که باعث فراوری گاز در معده و روده کوچک می گردد، یاری می نماید.

محققان دانشگاه استنفورد دریافتند که مصرف روزانه یک فنجان آناناس باعث کاهش علائم دردناک گاز و نفخ طی 72 ساعت می گردد.

جو دوسر برای درد اندومتر (سرطان مخاط رحم)

اندومتر یا آندومتریوز بسیار دردناک است، اما شما می توانید درد خود را با مصرف روزانه یک کاسه جو دوسر کنترل کنید.

محققان دریافتند که زنانی که طی شش ماه به رژیم غذایی خود جو دوسر اضافه کردند، تا 60 درصد قادر به کاهش درد آندومتریوز بودند. جو دوسر به طور طبیعی فاقد گلوتن است، بنابراین آنها پروتئینی ندارند که موجب التهاب و درد در زنان مبتلا به آندومتریوز گردد.

نمک برای درمان فرو رفتن ناخن در گوشت

بیش از شش میلیون نفر هر ساله با فرو رفتن ناخن های انگشتان پا در گوشت، دست و پنجه نرم می نمایند. حمام آب گرم همراه با نمک خالص به این مشکل یاری می نماید و عفونت هایی را که با این مشکل همراه است را از بین می برد. دانشمندان دانشگاه استنفورد دریافته اند که خیساندن انگشتان پا در مخلوط نمک و آب گرم ناخن های فرورفته در گوشت را درمان می نماید و فقط ظرف 4 روز عفونت های ناخن انگشت پا را بر طرف میکند.

مخلوط آب و نمک را به حدی که بتوانید به راحتی گرمای آن را تحمل کنید، حرارت دهید و دو بار در روز به مدت بیست دقیقه انگشتان خود را داخل مخلوط قرار دهید.

زنجبیل برای درد عضلانی

زنجبیل حاوی ترکیبی به نام گینجرول است که به جلوگیری از فراوری هورمونهای ایجاد نماینده درد، شناخته شده است.

محققان دانمارکی دریافتند کسانی که به صورت روزانه حداقل یک قاشق چای خوری زنجبیل خشک (یا دو قاشق چای خوری زنجبیل خرد شده) مصرف مینمایند، تنها ظرف دو ماه به اندازه 63 درصد کاهش درد، درد عضلانی، تورم و سفتی را تجربه کردند.

گل میخک برای دندان ها

گل میخک شامل ترکیبی به نام اوژنول است که یک بی حس نماینده طبیعی است.

اگر دندان درد دارید و نمی توانید به دندانپزشکی مراجعه کنید، به آرامی گل میخک بجوید تا درد دندان و التهاب لثه در حدود دو ساعت به طور مستقیم از بین برود.

سرکه سیب برای سوزش سر دل

سرکه سیب (ACV) شگفت انگیز است و به معنای واقعی کلمه، کاربردهای آن بی شمار است، اما آیا می دانید سرکه سیب می تواند جایگزین داروهای سوزش سر دل شما گردد؟

یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را به 230 میلی لیتر آب اضافه کنید و قبل از هر وعده، مخلوط را جرعه جرعه بنوشید و سوزش خود را تا 24 ساعت از بین ببرید.

گیلاس برای درد مفاصل و سردرد

محققان دریافتند زنانی که روزانه گیلاس خوردند قادر بودند بدون داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs)، درد مفاصل، درد نقرس و یا سردردهای مزمن، را کنترل یا از بین ببرند.

گیلاس حاوی مقادیر بالایی آنتوسیانین است که 10 برابر قویتر از داروهای غیر استروئیدی برای کاهش التهاب است.

ماهی برای مسائل معده

ماهی ها به طور طبیعی دارای اسیدهای چرب EPA و DHA هستند که دارای اثرات ضد التهابی قوی هستند.

علاوه بر کاهش گرفتگی های شکمی، التهاب روده و درد معده، مصرف حدود 500 گرم ماهی در هفته می تواند عملکرد کل دستگاه گوارش را بهبود بخشد. همه ماهی ها مثل هم نیستند، بنابراین سعی کنید بیشتر ماهی سالمون، ماهی قزل آلا، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی تن و ساردین مصرف کنید.

زردچوبه برای درد مزمن

معین شده است، این ادویه شرق آسیا سه برابر مؤثرتر از داروهای غیر استروئیدی ضد التهابی (از جمله ناپروکسن) است.

محققان دریافتند که افراد مبتلا به آرتریت شدید و فیبرومیالژیا با مصرف حداقل ¼ قاشق چای خوری زردچوبه به صورت روزانه، قادر به کاهش اندازه درد خود تا 50٪ هستند. این بدین دلیل است که زردچوبه حاوی ترکیب تحت عنوان کورکومین است که از فراوری هورمون های ایجاد نماینده درد جلوگیری می نماید.

ماست برای PMS (سندرم قبل از قاعدگی)

سندرم پیش از قاعدگی (PMS) به دلیل نوسانات هورمونی که زنان در طول دوره قاعدگی تجربه می نمایند تا 80% زنان را تحت تاثیر قرار میدهد.

دانشمندان دریافتند زنانی که به صورت روزانه دو فنجان ماست مصرف نموده اند، تا 48٪ کاهش علائم را تجربه می نمایند.

ماست به طور طبیعی حاوی کلسیم بالا است، که یاری می نماید تا سیستم عصبی را آرام نگه دارد و علائم مربوط به نوسانات هورمون را کاهش دهد.

انگور برای کمر درد

مطالعه ای که اخیرا انجام گرفت، نشان می دهد که افراد مبتلا به کمردرد که هر روز در وعده صبحانه انگور مصرف می نمایند، بهبود علائم و بهبود سریع آسیب های کمر را تجربه می نمایند.

انگور ظرف چند ساعت بعد از مصرف، به آرام کردن عروق خونی یاری می نماید و جریان خون را به بافت آسیب دیده افزایش میدهد.

سیر برای گوش درد

برای درمان عفونت گوش و از بین بردن درد مرتبط با آنها، دوبار در روز به مدت 5 روز، دو قطره روغن سیر گرم را در گوش آسیب دیده بریزید.

محققان دریافتند که این درمان سریعتر از داروهای تجویزی عفونت گوش را از بین می برد.

زغال اخته (بلوبری) برای عفونت مثانه

آیا مستعد ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری (UTIs) هستید؟

محققان دریافتند که شما می توانید با مصرف یک فنجان بلوبری به صورت روزانه خطر ابتلا به عفونت های دستگاه ادراری را تا 60 درصد کاهش دهید. زغال اخته غنی از تانن است، ترکیبی که از فراوری باکتری ها در مثانه جلوگیری می نماید.

تخم کتان برای درد سینه

تخم کتان سرشار از فیتواستروژن ها است که به جلوگیری از ایجاد اسپیک های استروژن که باعث تحریک درد و ناراحتی سینه می گردد، یاری مینمایند. در یک مطالعه 12 هفته ای، مصرف روزانه 3 قاشق غذاخوری دانه کتان (پودر شده یا به صورت کامل) باعث کاهش درد پستان در 33٪ زنان شد.